注意卫生，保持餐具、冰箱等食物保存容器和场所的清洁；

不吃不洁食物，饭、菜等最好不要隔夜，瓜果蔬菜食用前一定要清洗干净；

避免刺激，饮食清淡，尽量避免刺激性的食物，比如辣椒、咖啡、浓茶等；

加强锻炼，注意保暖，当季节变化严重的时候，一定要及时增减衣物，尤其是进入深秋之后，一定要注意保暖，休息时盖好被子，加强体育锻炼，提高自身的免疫力。