在致病的风、寒、暑、湿、燥、火中，中医最怕湿邪。

自古有“千寒易除，一湿难去”的说法。

而且湿邪也从来不是孤军奋战的，总是与其他邪气合起伙儿来伤害我们，比如：

湿与寒在一起，称为湿寒；

与热在一起，称为湿热；

与风在一起，称为风湿；

与暑在一起，则称为暑湿。

湿气对我们身体的影响，是潜移默化的。久而久之，影响可以说是非常巨大。

①湿气会影响一个人的皮肤，容貌，体型。

一旦被湿气缠身，皮肤会首当其冲受到影响，皮肤会油腻，毛孔粗大，暗黄没有光泽，严重者会长斑长痘。

而且湿气会让人变胖，除了水肿之外，还会让人便秘，导致小肚子变大。

②有超过60多种疾病与湿气有关。

据统计，有超过60多种疾病与湿气有关。

如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多等，严重的可引起顽固性肥胖。

这种顽固性肥胖还易引发并发症，如高血压、高血脂，甚至会引发恶性肿瘤。

肚脐贴上它，轻松去湿气，调理肠胃健康，从此睡眠很香，精神倍佳～

01

湿气是怎么来的？

排湿的第一步就是先弄清楚，湿气是怎么来的。

一般来说，湿气的来源主要有两个方面：

1.外因

淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如秋冬过早晨练，长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室等，此为外湿。

2.内因

思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊。或多食油腻、甜腻，嗜酒饮冷等而湿浊内生，此为内湿。

根据症状不同，湿气也可以分为以下四个等级：

初级大湿：

●头：早晨起床，蒙蒙的不清爽。

●四肢：平时酸懒乏力。

中级大湿：

●头：像裹了一条湿毛巾，沉沉的或蒙蒙的。

●四肢：上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅。

●嘴巴：粘腻不清爽。

●汗液：粘味重。

高级大湿：

●腹：容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，长期腹泻，大便不成形。

●肠道：便秘，排便不爽，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。

殿堂级大湿：

●面部：浮肿；每当早起脸面或者眼皮都会变的丰满性感。 　　

●腿脚：浮肿；每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印；手脚冒汗；脚气。 　　

●皮肤：皮肤瘙痒；湿疹。 　　

●口舌：舌苔黄腻；睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞。 　　

●四肢：身体常沉重酸痛，关节炎。

对比一下，你目前处在哪个级别？

同时我们也可以看出，不同程度、不同部位的湿邪对人体各器官的危害是不一样的。

湿邪不仅发病部位不同，伤人多隐缓而不觉，所以排湿要是要紧的事。

02

具体部位湿邪表现

脾虚的人：大部分都是瘦子，不长肉，吸收不好。

脾湿的人：大部分都是胖子。

脾虚的人吃什么拉什么，这叫完谷不化。

脾湿的人喝水都长肉，吃什么都变成脂肪和垃圾存货，这不是真胖，是湿气太重。

太瘦的是脾胃吸收差，太胖的是脾胃湿气重。

上身胖：是脾胃不好；下身胖：是肝胆和脾胃不好；胳膊粗：是肠胃不好；后背肥：是膀胱经不通和虚寒，兼见月经不调。

我们都知道，天气冷的话，我们都会多穿一件衣服或者棉袄，同样的道理，我们身体哪个部位体寒了肉就会多，就会格外保护相应的脏器，这就是寒湿、湿邪所致的部位表现。

结合自己的身体，对号入座吧！

肚脐贴上它，轻松去湿气，调理肠胃健康，从此睡眠很香，精神倍佳～

02

敲打祛湿

1．腋窝的极泉穴——位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常按揉或者拨动，一般不少于36次，最少一天2次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。

2．肘窝的曲池穴——位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。

现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎、扁桃体炎等。

可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以酸胀为宜。

3．膝窝的委中穴——膝窝又称腘窝，在腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，是膀胱经上的穴位。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时在办公室可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36次。

1．阴陵泉穴——位于小腿内侧，膝盖下方，小腿窝处，是脾经的合穴，可以健脾除湿。每天要用手指按揉或者敲打这里，时间不拘，空闲的时候就可以，每次3～5分钟。

2.足三里穴——位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），是健脾胃的第一要穴，对所有的消化系统疾病均有效，当然除湿自然也就少不了它了。另外，中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。所以，这个穴位也是很重要的。

3.承山穴——微微施力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴，也是最有效的祛除人体湿气的穴位，有人说其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。通过刺激承山穴能振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

山药薏米粥

针对寒热不明显者：山药30g，薏米30g，陈皮10g，熬粥。

佛手陈皮粥

针对气滞寒湿者：佛手30g，陈皮10g，大米（或小米）少量，熬粥。

绿豆冬瓜粥

针对有热象者：绿豆30g，冬瓜30g，大米（或小米）少量，熬粥。

赤小豆粥

针对有热象者：赤小豆30g，大米（或小米）少量，熬粥。

茯苓粥

针对热象不明显者：茯苓30g，大米（或小米）少量，熬粥。

以上粥中，要结合自身情况，寒湿重者加生姜3～6片或者再加肉桂3～5g熬粥，具有温化寒湿之妙。化湿之法，灵活运用，存乎一心。

艾灸最好的时间是在白天，而且需要长时间坚持，自己在家艾灸麻烦，白天还没时间，去艾灸馆又贵。于是小编想起了这款祛湿神器。

艾草足贴，贴在身体上后缓缓的将艾草发热，药气一整天都能通过经络输送到全身，达到缓解人体痛苦的目的，有效祛除体内寒湿。遇到宫寒、痛经和风湿的问题，随时都能用起来。

一般人撕下来都是黑色，代表湿气重。颜色越深，湿气越重。

贴出来是黄色，则代表上火，火气重，可能是平时熬夜或者辛辣食品吃多了。

贴出来是白色，要么没有贴紧，要么身体毒素少，或者是刚开始使用，血液循环不好。

每晚睡前贴上，早上起来取下即可。坚持20天（4盒）即为一个疗程。坚持下来，可以明显感觉体内的湿气已逐渐排出。

为回馈常胜