什么是有益菌？

答：有益菌就是对人体健康有益的细菌群，在人体内主要分布于皮肤表面、眼睛、鼻腔、呼吸道、消化道、阴道等处。。

其中仅一个成年人的肠道中的有益菌论重量就有约1~2公斤，大约百万亿数量级，约为地球总人口数量的倍。

答：截止目前发现，人体内栖息约多种有益菌。常见的有益菌如下：

①乳杆菌类：如鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、嗜酸乳杆菌、副干酪乳杆菌、干酪乳杆菌、保加利亚乳杆菌、植物乳杆菌等；

②双歧杆菌类：如乳双歧杆菌，婴儿双歧杆菌、动物双歧杆菌、青春双歧杆菌等；

③革兰氏阳性球菌：如粪链球菌、乳球菌、肠系膜明串球菌、嗜热链球菌等。

答：以消化道中的有益菌为例，它们构成消化道的微生物屏障，参与物质代谢、营养吸收转换，调节胃肠道免疫功能，促进人体的生长发育，为人体内循环提供各种必须的神经递质。

随着各国科学家的持续研究，越来越多的有益菌健康作用被发现，21世纪将是微生物的世纪。

答：目前市场上常见的益生菌产品有：食品饮料、保健食品、药品等；如各种复合固体饮料、酸奶、菌粉、乳酸菌饮料以及益生菌为主要成分的片剂/滴剂/冲剂等药物。

答：根据人体不同阶段的健康诉求不同，人体所需的活性益生菌数量各有不同。婴幼儿发育不完全，胃肠道容量有限，通常每天补充约10－亿单位的活性益生菌，而如果有腹泻便秘等消化道疾病体内原有菌群收到破坏，则需适当增加活菌补充数量。

每天补充约－亿单位的活性益生菌能满足成人消化道需求；病人则需要更多的活性菌补充维持身体肠道细菌平衡。

答：在抗生素治疗期间，建议摄入更多的活性益生菌。因为广谱抗生素不仅杀灭有害菌，同样会消灭有益菌。

这就导致身体内的菌群平衡被打破，补充有益菌有助于恢复肠道菌群的健康微生态平衡环境。

答：孩子们的健康成长离不开有益菌的呵护，因此孩子们从满月后开始就可以补充益生菌，尤其是剖腹产儿更有此类的健康需求。

在顺产过程中，婴幼儿会继承母亲体内的益生菌，而破腹产宝宝则会跳过在产道中吞噬益生菌的过程。

对于早产儿或发育不良的孩子，更应该经常补充益生菌，以便提高抵抗力。

答：处于妊娠期与哺乳期的妈妈，用药要格外地慎重。此时补充益生菌，一方面可以提高妈妈的抵抗力，另一方面也能改善妈妈可能出现的肠胃不适症状。

答：随着身体的衰老，中老年人的体内菌群开始逐渐失调。有益菌群衰减，各种疾病开始高发。

此时如果能定时定量补充益生菌，有助于平衡肠道菌群，缓解腹泻便秘等肠动力不足引起问题，保障正常健康生活。

答：造成慢性肠炎通的原因通常是肠道菌群失调，肠道黏膜微生物屏障功能衰减。经常补充特定益生菌，有助于肠道健康。

答：无论是病毒感染或细菌感染引起的腹泻，都会破坏原有的肠道菌群环境，造成有益菌数量不足。补充足够的益生菌，有助于恢复肠道的微生物屏障功能，有效恢复肠道健康。

答：孩子挑食不爱吃蔬菜，一方面会导致消化道的消化功能不佳，另一方面吸收功能也会减弱。用特定益生菌（动物双歧杆菌BB-12）调养一段时间，可以改善肠道消化和吸收的机能。

答：经常感冒是因为人体自身抵抗力衰弱，经常补充益生菌有助于提高肠免疫力，提高对感冒病毒的抵抗能力。

答：慢性便秘通常是因为肠道菌群失调，有益菌数量不足、菌群结构失衡，肠道蠕动减缓。

经常补充益生菌，有助于恢复肠道蠕动速度，从而促进排便。

答：医学研究发现，先天易过敏过敏体质，通常存在肠道菌群失调。如经常补充特定的益生菌，有助于过敏体质向健康体质转变。

答：人体免疫系统70%集中在肠道，而肠道也是身体有益菌群数量最多的大基地。

益生菌是身体对抗病毒的内部第一防线，补充益生菌有助于提高身体免疫力。

答：益生菌能够改善肠道健康状况，提高各种微量元素与营养物质的吸收，如：铜、钙、镁、铁、锰、钾、锌、蛋白质、脂肪、碳水化合物、牛奶等。

答：消化道菌群失调会导致食物消化不良，导致胀气胀肚，补充特定益生菌有助于改善这一状况。

答：如双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌等益生菌，只是一个大类的名字，其中包含了各种不同的益生菌；每个独立的菌株既有类似的作用，也有不同的属性和作用。

答：粉剂形式的益生菌产品采用冷冻干燥技术，将活性益生菌休眠包埋保护处理，即最大限度保留了菌群活性，又能保证在温水中能够快速回复活性，至少能够保存两年之久，且无需冷藏。

答：牛奶发酵形成酸奶主要是保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌在发挥作用。其它菌株如双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌等菌株相对缺乏，而这些益生菌对人体同等重要。

此外每种菌株的耐胃酸、耐胆汁的能力不同，很难保证足量的益生菌到达肠胃发挥作用。

答：饮食不当，不重视绿色蔬菜摄入；病毒或细菌感染引起腹泻便秘；抗生素药物、放化疗；产妇剖腹产行为；环境恶化等因素会让身体有益菌数量衰减引起菌群失调。

答：益生菌进入人体后，在体内停留的时间并不久，会随着肠黏膜上皮细胞的脱落而排出人体。不同益生菌在体内停留的时间不同，大部分约2天至2周的时间。因此，益生菌需要经常定时定量补充。

答：食品或保健食品级的益生菌安全性极高，属于食品级。过多补充的益生菌也会被身体排出体外，不会对人体造成任何副作用，所以不用担心吃益生菌会带来副作用。

答：益生菌是人体内本身就存在的细菌，吃益生菌不会产生依赖性。

答：冷冻干燥的活性益生菌粉遇水即醒，有些益生菌只能耐受37度左右温度，而有些能耐受50度，甚至还有耐受过度的。所以建议，水温建议控制在约40度左右。

答：饭前半小时、饭后2小时左右、睡前等空腹时是服用益生菌的黄金时间，食用有利于优质的活性益生菌定殖黏膜，避免食物的干扰