1.血虚：

　　补血重点是调脾

　　血虚的症状

　　血虚的症状：脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠

　　血虚的食疗方法：当归黄芪茶

　　当归黄芪茶的做法：黄芪和当归的份量是5：1的比例，如黄芪30克、当归6克;将黄芪和当归三煎三煮，然后将三次煮好的水倒在一起喝

　　当归黄芪茶中黄芪补气，当归补血，能达到补血补气同时进行

　　血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈，老年人都可以喝；阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶，身体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶，感冒期间不要吃黄芪。

　　补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋，男女都可食用，有很好的补气作用。

　　2.血瘀

　　血瘀的症状：脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛。

　　血瘀的人易得心血管疾病、易发胖

　　血瘀的食疗方法：桂圆核桃茶

　　桂圆核桃茶的做法：一份桂圆（有头晕症状最好不要去壳）加两份核桃冷水下锅，开锅后煮20分钟，每天把这个水当茶喝，把桂圆和核桃都吃下去。

　　失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人可以喝桂圆核桃茶来治疗疾病。

3.血寒

　　血寒的症状：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉

　　血寒的食疗方法：生姜红枣茶

　　生姜红枣茶的做法：取五六个红枣与生姜片一起放入锅中，把水煮沸，起锅前加红糖当茶饮。

　　生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的,喝生姜红枣茶的最佳时间：从立夏到入伏的头一天，每天都喝。

　　生姜红枣茶的功效：治疗女性下巴长痘，治疗消化不良，风寒感冒，调和消化系统和呼吸系统的功能。

　　4.血热

　　血热症状：

1.身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血

2.白头发、心烦气燥、情绪不稳定

　　血热的食疗方法：凉拦马齿苋

　　凉拦马齿苋的做法：用热水焯一下、加调料凉拌着吃。

　　平时不宜生吃马齿苋，治疗疾病时可以生吃马齿苋。

　　马齿苋可以预防治疗小孩子的手中口病;治疗预防肠炎和痢疾引起的肚子痛;可以明目、治疗少白头。

　　实火、虚火的人，如何进行调理。80%的人都是虚火，因此，不能用清凉的药，会伤到元气，要引火归元，暖肾是最重要的。实火才可以吃清热去火的药。

　　实火的症状：全身上下都热、爱出汗、非常渴、小便黄又少、大便干燥

　　虚火最常见的上火症状：80%的人上火都是虚火，虚火的引发原因之一是阴虚。

阴虚

　　阴虚的症状：手心脚心很热、晚上睡觉出汗、心情烦躁

　　虚火上浮的症状：口舌生疮、口腔溃疡、脸上长痘

　　虚火上浮的食疗方法：胡椒炖鸡蛋

　　胡椒炖鸡蛋的做法：煮一个荷包蛋，撒完胡椒粉起锅就可以吃了

　　缓解口腔溃疡疼痛的方法：将干柿饼撒一小块，带上柿霜敷在溃疡处

　　治疗长期口腔溃疡的方法：3克细辛加点香油，敷在脚心用胶布贴牢，睡一整晚撒掉

　　气滞是引起上火的原因之一

　　气滞的症状：心胸和腹部有憋闷、腹痛和窜痛，喜欢叹气

　　气滞上火的食疗方法：玫瑰花茶、柠檬茶

　气虚是引起上火的原因之一

　　气虚的症状：爱出汗、一动就气喘吁吁、爱疲劳

　　气虚的食疗方法：黄芪粥

　　黄芪粥的做法：30-60克黄芪三煎三煮，加大米煮粥

　　黄芪粥最好在早上喝连续喝一周可见效

　　气虚的人不适合过度运动，大量出汗、蒸桑拿。

　　汗血同源，汗出多就相当于出血.气、血是人体的一对阴阳，阴阳平衡了就百病不生了.运动后不能马上洗澡，需要休息至少30分钟。

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