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深秋到来了，温度就像坐过山车！ 我大辽宁最低温度已经个位数了 又到了“春捂秋冻”的时候， 但你可知“秋冻”需要有个度： 哪些人不能冻？ 哪些部位不能冻？ 怎么冻最健康？ 别冻出一身病， 很多毛病就是这样不经意间冻出来的！ 在网上随便搜搜，“秋冻”冻出毛病的人可真不少↓↓↓ 5种人千万别冻着1.肺不好的人慢性肺病患者大多身体虚弱，“秋冻”入侵的寒气会造成气管、支气管等部位痉挛，从而导致气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作甚至加重。2.心血管不好的人中医认为心脏跟血脉息息相关，心脏类疾病多跟身体内津、血运行不顺畅有关。而津、血的运行受外界温度影响很大。如果血液受到寒冷刺激，气血凝滞，血脉收缩，心脉失养，将引发血压波动、缺血性心血管事件发生。所以，高血压、冠心病、心力衰竭等心血管病患者尤其要注意不能秋冻！3.肠胃不好的人胃是聚集气血的脏器，胃如果受凉后气血运行不畅，就会引起各种肠胃问题。所以患有胃肠病的患者，比如慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等患者，要小心对待“秋冻”。并且秋季是溃疡的高发季节，溃疡患者一般正气不足，很多人平时都手足不温，容易感冒。4.关节不好的人在刮风、下雨、下雪、寒潮等天气变化来临时，约有90%的人都会出现关节疼痛或疼痛加重的症状。因此关节病患者“秋冻”要对人体重要部位加强保护，寒冷会让关节炎患者感到不适。5.糖尿病患者一是“秋冻”易使糖尿病患者感冒。长期或者不定期的高血糖使人体白细胞的吞噬能力降低，导致机体抵抗力下降，所以“秋冻”易使感冒。二是糖友的血管突然受寒冷刺激，可能发生血管痉挛，严重者导致微循环障碍，引起组织坏死和糖尿病足。5个部位千万别冻1.头部——诸阳之会头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失。秋季切记不要早晨起来洗头，易受风寒。老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好自己的头部，享受秋高气爽的同时，最好戴个帽子。2.颈部——血管颇多脖子处有很多血管，脖子处血管受冷，会不利于脑部供血，还易引起有肺部症状的感冒。长期伏案工作的白领，肩颈会有劳损，再不注意保暖，酸痛会加剧。感觉肩颈凉的人可以出门给自己围个围脖。3.腹部——脏器众多腹部内脏器众多，如果此处受凉，将会引起腹部经脉气血瘀结不通，对脏器功能会有影响。有胃病史的人受寒后容易引发胃痛，经期女性受寒后易引发痛经等。对于老人和孩子，有胃病、宫寒的女性来说，贴身穿一件背心，出门的时候也可以穿一件坎肩或者马夹，护住腰腹部。4.关节——风湿性关节炎在阴冷、潮湿的天气着裙装或者短裤，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引发慢性风湿性关节炎。如果膝关节觉得冷，可以加一个护膝，或者将双手搓热覆在关节上。5.脚踝——距心脏最远“寒从脚生”，许多脏器的经脉都起源于脚，但双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长。如果脚部受寒，则血液流动不畅，全身血液供应不足，脏器功能也会受损。常热水泡脚，可暖全身，防止痛经等寒病的发生。手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡。记住“五个一”给自己加加温一碗羊肉汤《金匮要略》中就有一款非常著名的温补方剂——当归生姜羊肉汤。当归有活血养血的功效，是中医常用的补血药，生姜可强御水汽，把身体里多余的湿寒除掉。羊肉性质湿热，可温中补虚，此汤对治疗冻疮也非常有效。取当归20克，生姜30克，羊肉克，把羊肉熬烂，放红糖，再稍炖下即成。一盆泡脚水寒气一般都是从脚底侵入。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可(不烫手)。也可加入一些中草药：具有温经作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝；有活血通脉功效的有：红花、当归、鸡血藤、艾叶。不同功效的中草药可搭配使用，一般来说，每种选用10克即可。有糖尿病、心脑血管病等患者使用前询问医生。一杯暖身茶茯苓蜂蜜茶——茯苓含有丰富的碳水化合物，可以提供充足的热量，与蜂蜜一起搭配饮用，可以保证机体得到充足的能量，以抵抗寒冷。经常感到手脚冰凉、食欲不振的人在午饭后喝上一杯温暖的茯苓蜂蜜茶，最适合不过了。一套保暖衣秋冬保暖有个穿衣口诀：内贴中松外收口——内衣贴身，中层宽松，外套防风。内衣最好柔软贴身，有助于保温，中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥。外套一定要防风，最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，防止冷空气进入。一按劳宫穴我们手上有一个取暖开关——劳宫穴，天冷按摩劳宫穴可以保暖。劳宫穴五行属火，可以采用按压、揉擦等方法做逆时针的按摩。每次按10分钟左右，每天2-3次，能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。那么问题来了，到底应该怎么“秋冻”呢？一句话概括“秋冻”“秋冻”不是简单的“遇冷不穿衣”，而是应根据天气预报适当的添加衣物，不要穿得太多，提高自己的御寒能力。让自己还可以感觉到一点点冷，但不是冷的发抖。不要突然就穿得暖暖和和、裹得严严实实。分清体质再“秋冻”，分清部位再“秋冻”，......比起“养生老话”，健康还是更重要吧？ 白癜风传染白癜风怎么诊断 |
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