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每逢夏季来临，肠胃疾病就进入“高发期”，同样也是食物中毒的高发期。小博在此提醒大家，炎炎夏日，应该给予肠胃更多一点的 ?1、夏季天气热，空调房与室外的温度相差悬殊，一冷一热的刺激使血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃肠容易发生痉挛性收缩导致腹部疼痛。 ?2、气温高的季节里，人体神经系统经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能会受到影响，常常出现消化功能减弱。 ?3、夏天出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少。 ?4、剩饭剩菜或熟食容易被细菌污染，细菌会使胃黏膜遭受损伤;大量食用冷饮，会引起胃肠道血管突然收缩，血流减少，这样会使胃肠道正常的生理功能发生紊乱，出现餐后饱胀感、恶心、呕吐、厌食、嗳气及上腹烧灼痛等症状。 ?5、时值夏季，气温升高，市民多数喜欢在一些路边大排档喝生啤、吃小吃纳凉，而很多路边排档食品卫生不过关，尤其夏季的食物保存不当极易变质，滋生细菌，给人们带来健康隐患。 ?6、进入盛夏后，除了饮食不洁易引发胃肠道疾病外，过度依赖冰箱，贪吃凉食，也是胃肠健康的大敌。很多人习惯于把冰箱视作食品的“保险箱”，喜欢在冰箱中长期储存大量食物，又不定期清洁冰箱。殊不知，食物在冰箱中保存时间过久，各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生。取出食物即食用，细菌就会入侵胃肠引发“冰箱性胃肠炎”。 夏季如何科学保肠护胃？ 在高温环境下，人体代谢速度加快，体内的钠、钾等电解质流失较快。因此，夏季饮食更要注意营养的均衡。夏季蛋白质的摄入不可减少，要适当吃一些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品等，同时多吃豆制品、新鲜蔬菜和瓜果。 在保证营养均衡的前提下，需要注意的是烹饪方式的清淡，多吃容易消化的食物，少吃油炸、油煎、烧烤食品。 每餐不宜吃得过饱，尤其是老人和孩子的消化功能较弱，每餐吃到七八分饱为宜。凉拌菜时适当放点蒜泥和醋，这不仅能增加食欲，有助于消化，还能杀菌解毒，预防肠道传染病。 夏季出汗较多，在胃口不佳的情况下，汤粥类食品十分适合食用。经常喝绿豆汤、赤豆汤、百合粥、绿豆粥、莲子汤等，既能防暑清热，又能解毒开胃。 让身体更健康让生活更幸福 让医疗更舒适 全国18家YEBO医院 选择浏览更多的文章（点击阅读） 桃李满天下的博士生导师医学殿堂硕果累累的肛肠专家姜春英 博极医源精勤不倦手术“一把刀”黄恒昌！ 用一篇论文改写肠癌手术生存率的医博名医彭金生 痔科国宝“名弟子”军中圣手“将军刀” 良医济世“老父亲”肠癌克星吴和木 为患者疾苦着想屡攀学术高峰的胃肠专家熊俊光 珍惜生命、善待他人、人美德美的肛肠知名专家赵德美 90多岁老医生告诉你：一种不良习惯97%的人都在做，但是会造成很多疾病甚至死亡！ 老中医教你火眼金睛，一眼从脸上看出内脏的病症！ “狂吃不胖”和“喝水都胖”是啥原因，看完第一条你就明白了！ 这么吃是在“喂癌细胞"！“饿死”癌细胞这么做就够了 体检报告单的超全解读！教你看懂所有指标，赶紧收藏下来 5个信号告诉你身体垃圾已超标 看看猝死的各类惊人原因，您想象不到这个竟排第一！以后千万要小心了！ X线、CT、B超、核磁的区别，讲的太到位了！ 晨起“第一次”竟然能看出你身体的状况每个人都应该知道 疯狂的男人与受伤的菊花全集 你连清晨都控制不了，如何控制人生？我未曾见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好... 赞赏 |
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