补血养颜入冬汤水吃出好脸色

给你好脸色枸杞酒酿蛋

入冬汤水吃出好脸色

　　很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是由于鹌鹑蛋中含有丰富的什么方法治疗白癜风最好蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物资。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

　　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中经常使用的原料之一，维生素a的含量也特别丰富。这些食品加在一起后，更能增进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

　　煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后顺次加入5克枸杞、适当冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开便可。

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　　补血养颜木瓜红枣莲子蜜

　　木瓜是众所周知的美白食品，它的维生素a含量极为丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调理内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

　　干燥的秋冬季节，做一道热呼呼的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵抗干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首白癜风哪治得好先，将红枣、莲子加适当冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后便可食用。

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　　增加肌肤弹性花生炖猪脚

　　研究，花生的营养价值不但比食粮类高，而且被称为高级营养品的一些动物性食品如鸡蛋、牛奶、肉类等在花生眼前也不能不甘拜下风，被人誉为植物肉。花生含多元不饱和脂肪酸，猪脚含动物胶质，合二为一可以美容养颜。

　　将处理干净的猪蹄切成块状，用开水略煮一下，断生后捞出。花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。放入少量盐、味精调味后便可食用。