【梵一瑜伽净食中心】你需要断食了吗？

测验一下，您需要断食排毒吗？

1.早晨起床后四肢酸痛，乏力，感觉睡的像打仗一样。(5分)

2.清晨梳头，发现梳子上的掉发可真不少。(5分)

3.患有风湿症。(10分)

4.腰腹部出现赘肉。(10分)

5.不能每日清晨排便，经常便秘或腹痛。(10分)

6.呼吸道容易“上火”，口中经常有异味。(5分)

7.女性面色暗沉，缺乏光泽，黄气重。(10分)

8.换季时经常皮肤瘙痒。(5分)

9.工作两小时后感到身体倦怠，胸闷气短。(5分)

10.精神压力大，时常感觉焦虑。(5分)

11.食欲不振，消化不良。(10分)

12.睡眠质量不好，多梦。(5分)

13.免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。(5分)

14.下肢肥胖水肿，两腿容易疲乏酸疼。(5分)

15.经常腿部抽筋，四肢酸胀或麻木。(5分)

测试结果：

1.0~20分恭喜你，身体健康，请继续保持。

2.21~40分您需要注意了，您体内已有少量毒素堆积，需要排毒了。

3.41~60分说明您体内毒素堆积已较严重，排毒必须提上日程。

4.总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状。

排毒对于每个人来说都很重要。不健康的生活方式，会引起身体新陈代谢系统的紊乱，而使体内毒素堆积，从而引发便秘、肥胖、斑点、痘痘等问题。

只有及时排除体内的有害物质，保持体内环境的清洁，才能保证身体的健康和肌肤的美丽。

什么样的人适合断食？

1.便秘

如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。

2.肥胖

如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数［体重（千克）/体表面积（平方米）］大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。

3.全身出现皮肤病，如红肿，痒，癣，过敏，脂肪瘤等。

皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发瘙痒。

4.脸色暗淡无光光泽，面容憔悴，新旧黑斑长驻脸上，无法消除。

内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是斑发生的原因。

每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。

5.患慢性肠胃病，如胃痛，溃疡，便秘，下痢，胃下垂，胃酸过多，消化不良等。

6.有诸多杂症，如头痛，头晕，口臭，狐臭，体臭等。

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。

贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

7.脸上有粉刺不断滋生。

8患高血压，心脏病，糖尿病，肾脏病等因代谢障碍引起的疾病。

9.湿疹

多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。

10.发现有肿瘤，不论良性或恶性，均应立刻改善饮食，并用安全的断食法来排除体毒，改善体质。

11.高血压，心脏病，糖尿病，肾脏病等因代谢障碍引起的疾病。

什么样的人不适合断食？

①痛风患者、厌食症患者、溃疡性大肠炎及严重胃出血的溃疡患者。

②急性盲肠炎、急性腹痛、胃或十二指肠溃疡穿孔必须立刻动手术者。

③成年男性体重40公斤以下、女性体重35公斤以下，身体虚弱、脸色苍白者。

④有水肿现象，包括：肝腹水、肾、心脏病腹水、肺积水等。

正在服用心肌梗塞及心律不整药物者，或正在注射胰岛素的糖尿病患者。

⑤孕妇切忌断食。

⑥哺乳中的母亲。

⑦严重痴呆及失去意识者，如植物人。

⑧对断食怀有极大恐惧感者，或是没有意志力的人。

⑨身体太过虚弱，已无法推动内脏自律神经的患者。

另外，孕妇不能断食，因为孕妇一旦断食，身体就会缺乏必要的营养供给，满足不了腹中胎儿成长对营养的需求，所以不宜断食;分娩未满一个月的产妇，身体极度虚弱，如若断食，很容易引起生命危险；哺乳期间的女性要依靠食物为身体提供营养，分泌乳汁，哺育婴儿，如果断食，乳汁的分泌量会减少，而且乳汁中的营养成分不足，不能满足婴儿的需要，因此也不宜断食。

糖尿病患者能否断食也要视情况而定。非胰岛素依赖型糖尿病人通常体内的胰岛素及某些激素分泌不足，葡萄糖不能够进入人体细胞被充分利用，通过断食，有助于使病情得到调理和改善。但是，对于胰岛素依赖型的糖尿病人，尤其是连续注射胰岛素5年以上的患者，则不宜进行断食，否则容易引发危险。

注意！大部份的人都是为了治疗疾病，才会想要进行断食。断食不是用来治病的，应做为日常保健预防之用，不要等到真的生病才开始断食。

断食对什么病有效?

根据欧美和日本断食指导专家的实验报告，下列疾病容易获愈:

胃酸过多症、慢性胃肠炎、胃驰缓症、胃扩张、胃下垂、胃溃疡、胃癌、十二指肠溃疡、直肠部疾患、肠结核、脱肠炎、盲肠炎、消化不良、营养不良、便秘、下痢、腹膜炎、肝脏病、胆结石、黄疸。

心脏病、高血压、动脉硬化症、糖尿病、痛风、脚气、肥胖症、贫血、关节炎、巴西德氏病、肾脏病、膀胱炎。

神经衰弱、换眠症、歇期底里症、头痛、癫痫、间歇性的神经痛。

鼻炎、蓄脓症、扁桃体炎。

肺结核、肋膜炎、咽喉炎、去气管炎、气喘、骨腐蛀病、瘰疬。

皮肤病、痔疾、梅毒、淋病、妇女病、疟疾。

上列之疾病有些只需一周至两周短期的一次断食就全好，也有需反复三、四次，甚至还有的需要三十至五十天的长期断食才会好。这可能与病情的轻重及本身体质的差异有关。

2.断食无效与不可断食的疾病

(1)断食不能收效的疾病:

完全失明:完全失聪；连续注射胰岛素五年以上的糖尿病:十年以上的肾脏病且并发高血压者；强度的心脏瓣膜症；第二、三期的肺坏疽；末其癌症。

(2)不可以断食的疾病:

极度衰弱的第二、三期肺；肠出血常排黑便者;需要监禁的精神病患:成人体重不足产三十三公斤者；出血中的胃溃疡；开放性结核:不能步行之衰弱者；需要手术的盲肠炎；癌肿；妊娠中妇人。

每个人每个月都需要排毒一次！给自己的身体排排毒吧，用自然最安全的自然疗法关爱自己.

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