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事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。比如，秋天的板栗。

大家都知道栗子淀粉多，而其实栗子才是隐藏“秋果之王”：

栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，

每克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的

鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍

钾的含量号称富含钾的苹果还高4倍……

看起来不是水果而是更加像坚果的板栗，居然比水果的维生素C还要多！是不是又学到一点啦~生吃？熟吃？如何吃最好呢？继续往下看~制作最流行的精美影集，美观大方的照片集加







































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