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最近，网上流传的一个帖子说，不吃肉、多吃香蕉、清淡饮食、少吃油等一直被用来缓解便秘的饮食方法却可能让肠道越吃越“堵”。这些说法究竟是哗众取宠，还是纠正人们的常识？ 误区1：不吃肉少吃饭专家解析：这个说法有一点道理。高脂肪、高蛋白的饮食会造成便秘，但如果完全不吃肉，也是不行的。尤其是有些女孩为了减肥拼命克制饮食，可能令胃肠动力不足，引发便秘。不过，因为高蛋白饮食对胃肠的刺激不足，所以每餐吃肉时，还要配合碳水化合物和高纤维食物。 误区2：饮食清淡不吃油 专家解析：油脂能够起到润滑肠道的作用，便秘的人适量摄取油脂，可以帮助改善便秘。但便秘患者如长期大量食用香油等油脂，会使体内脂溶性维生素随油脂大量排出体外，而导致维生素缺乏。因此，要视自己的便秘及身体情况适量摄入油脂，必要时可咨询健康专家。 误区3：大吃水果蔬菜 专家解析：这个说法有部分道理。对于食物中纤维素含量过少的人群，为缓解便秘，就是需要多吃蔬菜水果，多摄取膳食纤维。但对于胃肠功能弱，蠕动慢的人来说，由于膳食纤维不能被消化，大量摄取反而更不容易排出，让肠道越来越堵。 误区4：香蕉润肠，多吃香蕉 专家解析：这个说法对了一半，香蕉能润肠，但只有熟透的香蕉才有这个作用。没熟透的香蕉中含较多鞣酸，有收敛作用，会抑制胃肠蠕动，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。一般来说，将香蕉存放在透风处至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。 误区5：大量喝茶加重便秘 专家解析：这个说法不对。多喝茶有利于改善便秘，这是已经为很多实验所证实的，便秘的人就是要大量喝水、喝茶。每天饮水量要比平时多2—3倍，分成8—10次喝，有助缓解便秘。 咖啡灌肠原理： 一是肝胆的解毒功能，二是人体新陈代谢能力，从而为人体排除毒素打开了通道，营造一个高免疫力、高修复力的自然健康体系。 “咖啡灌肠”是一种排毒的自然疗法，利用咖啡液的酸性刺激肠壁，促进大肠蠕动，杀死直肠中的坏菌，协助将大肠内的废物排除干净，缩短废物在肠内的滞留时间，排出宿便解毒。两千年前的欧洲古书中就有记载这种排毒法。咖啡灌肠神奇之处，就在於咖啡内含的棕榈酸酯（Palmitate），能刺激GST解毒酵素的生成快倍之多！肝脏解毒功能自然大大倍增！目前还没发现其他物质，有比棕榈酸酯更能刺激GST合成。肝脏解毒的时候，需要一种称为GST的酵素（原名好长──谷胱甘肽S-转移酶）。 美国公布的有63种疾病与疑难杂症都适合咖啡灌肠的辅助治疗，均取得了理想的效果： 青春痘、肥胖症、糖尿病、便秘、偏头痛、高血压、哮喘、痤疮、牛皮癣、粉刺、化学过敏、慢性疲劳、甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎、肝硬化、皮质醇增多症、中风、心肌梗死、抑郁症、多动症、多发性硬化症、变应性变态反应、低血糖、贫血症、肺气肿、免疫力下降、肠道寄生虫疾病、酒瘾、毒瘾、骨髓炎、强直性脊柱炎、子宫内膜异位、不孕不育、肝癌、肺癌、食道癌、喉管癌、骨髓瘤、白血病、黑素瘤、淋巴癌、骨质疏松症、子宫平滑肌瘤、痛风、关节炎、癫风、静脉炎、肾脏疾病、传染性单核细胞增多症、经前紧张综合症、肌痛、银屑病、眼组织细胞浆病菌、念珠菌病、生殖器疱疹、艾滋病、莱姆病、带状疱疹、红斑狼疮、心肌动脉疾病、视网膜黄斑变性、结核病、痔疮、溃疡性结肠炎、局限性肠炎等。 我公司致力于提供专业肠道排毒服务，旗下肠道排毒SPA生活体验馆，是我公司产品体验中心，是一家以肠道排毒为主题的肠道SPA旗舰会所，从事深度美容、排毒的专业机构。我公司拥有多名资深肠道排毒医学专家顾问，与知名美容医专家共同合作，有一支具有专业素养，经验丰富的队伍，为您提供长期的最优质的服务， 欢迎来电预约体验！ 宋总 |
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