随着肠道环境的恶化，

体内的胰腺、肝脏、心脏、大脑

等都会出现问题，

各种疾病接踵而来。

肠道的解剖结构分为4层，

从里到外分为

黏膜层、黏膜下层、固有基层和浆膜层。

肠道的内容物除了吃进去的食物、消化后的粪便外

还有肠道的微生态。

肠道微生态以细菌为主，

分为益生菌、致病菌、条件致病菌

三种类型，

在益生菌和条件致病菌的共同作用下

来压制致病菌，

维持肠道微生态稳定。

人体肠道内大概有1.5公斤微生物，

很多重大疾病的发生，

都与肠道微生态的失衡直接相关。

肠道菌群容易失调的原因

饮食过于单一

饮食单一导致肠道微生态的来源单一，

菌群的多样性变少，

长期只吃少数几种食物

可能会导致肠道微生态异常。

食物过于干净

饮食太洁净可能会引起肠道微生态失衡，

人体缺少致病菌或条件致病菌的一些刺激，

会让肠道变得单一、脆弱，丧失抵抗能力，

少量接触致病菌或条件致病菌

有助于增强人体免疫系统。

长期吃三高食物

长期吃高蛋白，高脂肪，

高糖分的食物——大鱼大肉进了肚子，

就会导致肠道菌群中益生菌的构成变少，

甚至条件致病菌也会减少，

相对来说致病菌变多，

肠道微生态就失衡了。

避免抗生素大清扫

人体服用抗生素后，

肠道里的细菌不管是好的还是坏的

都被清除了，

这种微生态的失衡后果非常严重。

当人体出现呼吸道感染、泌尿系感染、

皮肤感染等，难免会使用抗菌素，

即使是合理服用的时候

都会波及到我们肠道的微生态，

滥用抗菌素或不当使用抗菌素会让

肠道的细菌面临“灭顶之灾”。

时常补充益生菌

首先，益生菌可以分泌细菌素等物质，

杀灭有害菌。

其次，益生菌还能产生短链脂肪酸，

创造低PH环境，

从而控制病原体的生长。

益生菌可以帮助人体建立健康的肠道菌群，

促进消化，同时还能调节机体免疫力。

以菌治菌，更加健康，安全。

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长按







































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